2016년 03월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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62.6 kg
지금까지 감소한: 11.4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 03월 1일:
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1543 kcal
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지방: 25.64g | 단백질: 61.48g | 탄수화물: 174.35g.
아침 식사: セブンイレブン かぼちゃ煮, フランスパン, ポッカ コーンスープ, ウコン. 점심 식사: かしわ堂 カルシウムせん, シャトレーゼ ダックワーズ, マルサン 豆乳飲料 紅茶 カロリー50%OFF, バナナ, 日清 麺職人 塩タンメン, とりそぼろ, お粥. 저녁 식사: コンビーフ, ほたるいか, 焼酎乙, トマト, 焼き魚. 간식/기타: コカ・コーラ 紅茶花伝 薫る桜 ロイヤルミルクティー, マルサン 豆乳飲料 紅茶 カロリー50%OFF. 더보기
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2302 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 28 분, 책상 업무 - 1 시간 30 분, 운전 - 3 시간, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 30 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 40 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 8 시간 52 분. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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