2016년 02월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
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42.5 kg
지금까지 감소한: 10 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 02월 29일:
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1916 kcal
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지방: 54.33g | 단백질: 97.61g | 탄수화물: 214.28g.
아침 식사: Kips' Kalkoenham, Kips' Achterham, Calvé Pindakaas (15g), Blue Band Margarine (Light) 38%, Van Der Meulen Fries Bakkers Roggebrood, Radder Polder Volkorenbrood, Campina Karnemelk. 점심 식사: Fresh4you Runderrookvlees Licht Gezouten, Gekookt Ei, Blue Band Margarine (Light) 38%, Radder Polder Volkorenbrood, Eetgemak Tomatensoep, Campina Karnemelk. 저녁 식사: One2fruit Pruimenmoes, Campina Halfvolle Milde Yoghurt, Eetgemak Vegetarische Jus, Eetgemak Bloemkool met Broccoli, Eetgemak Gekookte Krieltjes, Eetgemak Gegrilde Zalmfilet, Eetgemak Zuurkool Stamppot. 간식/기타: AH Elstar Appel, Fresh4you Runderrookvlees Licht Gezouten, AH Mandarijnen, AH Conference Peren, Kips' Kipfilet, Blue Band Margarine (Light) 38%, Radder Polder Volkorenbrood, Pally Tarwebiscuit. 더보기
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1545 kcal
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운동:
청소 - 15 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 10 분, 공부 - 1 시간 5 분, 스탠딩 - 1 시간 25 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 15 분, 숙면 - 6 시간, 휴식 - 2 시간 15 분, 앉아있기 - 10 시간 50 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간 45 분. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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