2016년 02월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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85.6 kg
지금까지 감소한: 40.9 kg.
남은양: 17.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 02월 28일:
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1454 kcal
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지방: 75.29g | 단백질: 76.11g | 탄수화물: 119.68g.
아침 식사: Coffee, Market Pantry Half & Half, Equate Complete Multivitamin, Member's Mark Omega 3 Fish Oil (1000 mg), Water, Metamucil Sugar Free Metamucil. 점심 식사: Herbal Tea (Other Than Chamomile, Brewed), Schneider's Pepperettes, Sargento Mozzarella Shredded Cheese, Hormel Original Pepperoni Slices. 저녁 식사: Cream of Mushroom Soup (Prepared with Water), President's Choice 100% Parmesan Grated Cheese, Cracker Barrel Medium Cheddar Cheese, Chicken Breast. 간식/기타: Jelly Beans. 더보기
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3353 kcal
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운동:
요리 - 20 분, 자전거 (느린속도) - 18km/h - 15 분, 샤워 - 10 분, TV 시청 - 6 시간, 설거지 - 25 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 4 시간 5 분, 가사 - 1 시간 30 분, 출근 - 3 시간 15 분. 더보기
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주 3.2 kg 감소하기
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