|
+800 гр!!! Да здравствуют критические дни!
|
52.7 kg
지금까지 감소한: 1.3 kg.
남은양: 2.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2016년 02월 28일:
|
1173 kcal
|
지방: 32.39g | 단백질: 95.95g | 탄수화물: 137.21g.
아침 식사: Яблоко, Белый Замок Варенец, овсяноблин, Сыр Голландский, Какао-Порошок (Несладкий), Простоквашино Йогурт Белый Классический, Главпродукт Малина Протертая с Сахаром. 점심 식사: Консервированный Тунец, Вареное Яйцо. 저녁 식사: Фасоль Стручковая, Цветная Капуста, Брокколи, Гречка Отварная, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная). 간식/기타: Веселый Молочник Молоко 2,5%, Большая Чашка Цикорий Растворимый Порошкообразный, Пряники, Какао-Порошок (Несладкий), Простоквашино Йогурт Белый Классический, Ironman Протеиновый Батончик Slim Bar, Sstyle Хлебцы Мультизлаковые. 더보기
|
|
2031 kcal
|
운동:
운동 기계 (중간속도) - 1 시간 30 분, 줌바 (Zumba) - 30 분, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 5.6 kg 증가하기
|