2011년 10월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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91.9 kg
지금까지 감소한: 6.1 kg.
남은양: 3.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 10월 20일:
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1596 kcal
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지방: 86.40g | 단백질: 100.66g | 탄수화물: 132.33g.
아침 식사: Fried Egg. 점심 식사: Freshly Squeezed Orange Juice, Fried Egg, Melk - Ekstra Lett, Multigrain Bread, Smoked Mackerel. 저녁 식사: Spaghetti Fullkorn, Cooked Mature Onions, Tomato Soup, Cooked Carrots, Meat Loaf. 더보기
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2779 kcal
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운동:
휴식 - 7 시간, 숙면 - 7 시간, 책상 업무 - 9 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간. 더보기
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주 6.3 kg 감소하기
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