2016년 02월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
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53.5 kg
지금까지 감소한: 2.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 02월 27일:
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2170 kcal
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지방: 73.55g | 단백질: 79.35g | 탄수화물: 305.78g.
아침 식사: Torta Bianca (senza Glassa), Latte Scremato, Coop Ciambelline di Cereali al Miele, Caffè Espresso. 점심 식사: Sapori Panforte, Arance, Salame di Maiale (a Secco o Duro), Patate (Polpa, Salate, Bollite), Olio Extra Vergine di Oliva, Cipolle Verdi, Salmone al Forno o alla Griglia, Pane Comune, Spaghetti ai Frutti di Mare. 저녁 식사: Coop Ciambelline di Cereali al Miele, Latte Scremato, Torta Bianca (senza Glassa). 간식/기타: Mela. 더보기
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2166 kcal
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운동:
TV 시청 - 1 시간, 자전거 (사이클) - 10 분, 요리 - 10 분, 읽기 - 2 시간 45 분, 앉아있기 - 1 시간 15 분, 숙면 - 10 시간 30 분, 휴식 - 3 시간 2 분, 가사 - 30 분, 운전 - 45 분, 쇼핑 - 32 분, 서있기 - 26 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 2 시간 25 분, 스탠딩 - 30 분. 더보기
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주 14.7 kg 감소하기
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