2016년 02월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
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70.4 kg
지금까지 감소한: 8.4 kg.
남은양: 8.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 02월 26일:
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1210 kcal
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지방: 33.26g | 단백질: 120.66g | 탄수화물: 109.02g.
아침 식사: Domatesler, Sütaş Light Beyaz Peynir, Beyaz Ekmek (Düşük Kalorili), Pişmiş Yumurta Beyazı. 점심 식사: Sütaş Ayran, Beyaz Ekmek, Pirinç Pilavı, Et Döner, MuscleTech Nitrotech. 저녁 식사: İçli Köfte, MuscleTech Nitrotech. 더보기
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2195 kcal
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운동:
스탠딩 - 1 시간, 앉아있기 - 5 시간, 심장 (Cardio) - 35 분, 휴식 - 9 시간 25 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.1 kg 감소하기
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