2010년 01월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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74.6 kg
지금까지 감소한: 0.2 kg.
남은양: 15.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2010년 01월 4일:
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1513 kcal
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지방: 21.50g | 단백질: 76.40g | 탄수화물: 255.20g.
아침 식사: milk, Fiber One Raisin Bran Clusters Cereal. 점심 식사: lemon pepper fish. 저녁 식사: broccoli florets great value, 2% kraft american cheese, supper bakes. 간식/기타: sweet stripes, nesquik, 2% milk, great value pretzel, special k pretzel. 더보기
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2512 kcal
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운동:
스탠딩 - 2 시간, 책상 업무 - 8 시간, 운전 - 1 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 3 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 3 분, 숙면 - 6 시간, 휴식 - 6 시간 40 분, 달리기 - 10km/h - 6 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 8 분. 더보기
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주 0.2 kg 감소하기
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