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Kein Wunder bei den vielen Geburtstagen auf der Arbeit... 😉
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99.9 kg
지금까지 감소한: 2.7 kg.
남은양: 4.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 02월 25일:
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3106 kcal
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지방: 171.76g | 단백질: 158.91g | 탄수화물: 223.31g.
아침 식사: Bärenmarke Die Alpenfrische Milch Fettarm, WellMix Protein 90. 점심 식사: Gut & Günstig Geflügel Mortadella (17g), Hofmaier Geflügel-Mortadella, Aldi Looping, Goldähren Weltmeisterbrot. 저녁 식사: Knorr Hackfleisch Käse-Suppe mit Lauch. 간식/기타: Alesto Kalifornische Walnusskerne, WellMix Whey Protein Vanille, Myprotein Maltodextrin, Power System Pure Creatine, Kinder Bueno, Kinder Country, Rührkuchen, Kaffee, Olimp BCAA 1100 Mega Caps. 더보기
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3687 kcal
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운동:
이소라 - 45 분, 운동 기계 (중간속도) - 10 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간 14 분, 운전 - 30 분, 숙면 - 5 시간 30 분, 책상 업무 - 9 시간, 휴식 - 6 시간 51 분. 더보기
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주 4.6 kg 증가하기
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