2011년 10월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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105.9 kg
지금까지 감소한: 3.9 kg.
남은양: 39.0 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 10월 19일:
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881 kcal
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지방: 34.41g | 단백질: 56.98g | 탄수화물: 87.19g.
아침 식사: Soy Creamer, Coffee, Raisin Cinnamon Swirl Bread, 37% Light Buttery Spread. 점심 식사: Sunkist, cottage cheese breakstone fat free, Cantaloupe Melons. 저녁 식사: Cucumber (Peeled), Honey Roasted Flavored Sliced Almonds, Frozen Shrimp, Simply Dressed (Caesar), Romaine Salad, Spinach . 간식/기타: Trident Tropical Twist, water, Popcorn. 더보기
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3227 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 20 분, 휴식 - 5 시간 10 분, 숙면 - 8 시간, 책상 업무 - 10 시간, 스탠딩 - 30 분. 더보기
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주 1.9 kg 감소하기
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