2016년 02월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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98.6 kg
지금까지 감소한: 4 kg.
남은양: 3.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 02월 23일:
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2946 kcal
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지방: 114.74g | 단백질: 184.16g | 탄수화물: 273.65g.
아침 식사: Gutes Land Fettarmer Joghurt Mild Vanille, Bärenmarke Die Alpenfrische Milch Fettarm, WellMix Protein 90. 점심 식사: Gut & Günstig Truthahn-Salami, Aldi Looping, Hofmaier Geflügel-Mortadella, Gutes Land Edamer, Korn Mühle Weltmeisterbrot. 저녁 식사: Kartoffeln (Schale, Gesalzen, Gekocht), All Seasons Rahm-Kohlrabi, Bauernglück Cordon Bleu. 간식/기타: Alesto Kalifornische Walnusskerne, Myprotein Maltodextrin, Power System Pure Creatine, WellMix Whey Protein Vanille, Storck Knoppers, Olimp BCAA 1100 Mega Caps, Kaffee. 더보기
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3558 kcal
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운동:
이소라 - 45 분, 운동 기계 (중간속도) - 10 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 31 분, 운전 - 30 분, 숙면 - 6 시간 11 분, 책상 업무 - 9 시간, 휴식 - 6 시간 53 분. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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