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Pesei duas vezes hoje de manhã e a balança acusou 92,2. Pesei de novo e apareceu 92,4. Na dúvida mantive o valor maior. obtem ingeri 2,5L de água, vou tentar ficar nesse ritmo hj também.
um dia por vez!
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92.4 kg
지금까지 감소한: 0.1 kg.
남은양: 27.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 02월 23일:
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979 kcal
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지방: 21.39g | 단백질: 59.35g | 탄수화물: 139.51g.
아침 식사: Café Brasileiro Café com Açúcar, Excelsior Patê de Frango com Ervas Finas, Pão Branco. 점심 식사: Sadia Filezinho de Frango, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). 저녁 식사: Nutrella Pão Integral 7 Grãos, Pêra (Cozido ou Enlatado), Excelsior Patê de Frango com Ervas Finas, Pão Branco, Iogurte Natural (Leite Integral), Maguary Limonada Zero. 간식/기타: Água, Água, Chimarrão, Água. 더보기
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2849 kcal
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운동:
가사 - 1 시간, 하이킹 - 20 분, 책상 업무 - 6 시간, 휴식 - 8 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 13.3 kg 감소하기
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