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O meu primeiro obstáculo está quase a ser ultrapassado, finalmente a barreira dos 100 quilos está mesmo aí á porta
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100.1 kg
지금까지 감소한: 11.5 kg.
남은양: 15.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 02월 23일:
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1146 kcal
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지방: 37.10g | 단백질: 71.55g | 탄수화물: 137.50g.
아침 식사: Pleno Chá Preto Earl Grey e Limão, Fresquinho Queijo Fresco para Barrar, Panrico Pão de Forma Integral 0% Açúcares Adicionados. 점심 식사: Brócolos, Azeite, Cenouras, Batatas (sem Casca, sem Sal, Cozido), Bacalhau. 저녁 식사: Izidoro Salsicha de Aves (50g), Azeite, Beterrabas, Alface, Tomates, Cebolas, Pingo Doce Massa Espiral. 간식/기타: Tangerinas, Danone Corpos Danone Morango + Kiwi, Kiwi. 더보기
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3384 kcal
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운동:
요리 - 15 분, 설거지 - 15 분, 청소 - 45 분, 잎을 긁어 모아 - 15 분, TV 시청 - 6 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 8 시간 30 분. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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