Jinx kawaii님의 저널, 2016년 02월 23일

Essaie de te peser une fois par semaine 

c'est inutile de se peser tous les jours, une fois par semaine a jeun le matin c'est ça qu'il faut. et vouloir perdre 1,7 kg en une semaine c'est pas logique puisque mauvais pour la santé... il ne faut pas perdre plus d'un KG par semaine. 

537 kcal ce n'est pas suffisant, ce que tu perdras tu le reprendra aussitôt. Accepte de perdre ce 1.8 Kg en 2 semaine et fais un peu de marche rapide si tu en as le temps. Je sais par expérience que ce n'est pas facile, mais courage, tu y arriveras  

1.8 kg en 7 jours? Tres mauvaise idée 

C'est le fait de manger 537kcal qui est mauvais plutôt que manger le soir. Si tu manges pas assez et pas régulièrement, le corps se met stocker. Fais toi des vrais repas réguliers (dans la mesure du possible !) et tu vas perdre toute seule. Courage en tout cas !  

Je confirme, sutout ne pas se peser tous les jours... même si cela est tentant! On ne prend pas des kilos du jour au lendemain. Toujours se peser le même jour, à à peu près la même heure, et dans les mêmes conditions. Là ça te donnera une idée de ton poids! et surtout pas 537 kcal :-( à terme, tu vas craquer et tu reprendras tout ce que tu as perdu. Le bon plan est de manger léger, et de ne pas avoir faim. Poissons et viandes maigres, légumes sans sauce, fruits, laitages 0%, etc. Manger matin/midi/soir et encas style carotte, pomme ou banane et s'accorder un jour où l'on ne fait pas attention (il ne faut pas exagérer bien sûr) et là ça marche ;-) Sur ce, je vais préparer le déjeuner! Bon courage 

Le soucis c'est que je n'arrives pas à ne pas me peser, d'ailleurs je n'arrive même pas à me peser qu'une seule fois par jour.. :/ En général c'est au minimum 3fois (et généralement quand je sais avant et après chaque repas..), mais je ne compte que la pesée du matin à jeun. Hier je sais que le fait que j'ai mangé mes 537kcal que au soir c'était pas bon non plus et ça m'a plus fait stocker qu'autre chose, mais j'étais pas du tout bien pendant la journée, et pas du tout faim :/ Aujourd'hui du coup j'ai pris un yaourt 0% avec thé au matin, midi salade de chicons/endive & concombre, et au soir poulet cuit sans huile avec carottes au thym, et je pense prendre une petite soupe/crème de curry en sachet (79kcal) pour avant de dodo (pour changer des nouilles qui me pèse toujours avant de dodo même si elles ne sont qu'à 64kcal le sachet..). Et j'espère que demain je serais retombée un peu, parce que je sais que là mon corps à des choses stocké qu'il ne doit pas, je pense que si je me tiens à ça aujourd'hui j'arriverais à reperdre ce que j'ai pris d'hier.. J'espère, et du coup devoir perdre que entre 1kg et 1.4kg jusqqu'au 1mars 

En faite mon objectif c'est d'arriver pour mon anniversaire (24/04) entre 44 & 46 kg  

Bonsoir Jinx . Tu évoques dans ta bio tes pbl d'anorexie . Où penses-tu en être sur ce point ? As-tu toujours pour objectif d'en guérir ? Avec ce projet de poids pour ton anniversaire, j'ai un peu peur pour toi.  

Pourquoi si peu de gras? Vous n'en mangez pas assez... 

Bonjour, Je ne pense pas que ta manière de prendre le problème soit le bon! C'est bien d'avoir un objectif, mais de ce donner une date précise ?!? franchement je ne vois pas de but, d'autant que si je compte bien tu dois peser entre 48 et 50 kg ? Je ne pense pas que l'on parle d'obésité? à moins que tu mesures 1,20 m et encore... Je pense qu'il faut que tu manges correctement, même si c'est dans un objectif d'une bonne hygiène alimentaire, mais que tu manges correctement. D'autre part, si tu ne manges pas, ton corps va stocker ce que tu lui donnes. C'est un processus d'auto-défense, par conséquent, ce que tu fais est contra productif! Dans ce que tu as mangé hier, je pense que c'est mieux que la veille, mais il y a un gros déficit en vitamines et en calcium. Fais attention, ton corps risque de te présenter l'addition ! Tu devrais peut être en parler avec un/e diététicien/ne afin que tu vois tes objectifs de manière saine? En ce qui concerne ton objectif pour ton anniversaire, ne fais pas de fixation sur ces quelques grammes que tu veux encore perdre. Donne le temps au temps et ne mets pas ta santé en jeu. Je sais que tu dois penser... Ils ne comprennent rien... si on comprend mais on se fait du soucis pour toi. Fais attention! 

Je fais 163cm, et aujourd'hui je fais 51.8kg (+200g), hier ne m'étant pas bien sentie j'ai mangée beaucoup plus pendant la soirée/nuit, mais j'ai essayée de manger plus ou moins correctement. Mais sinon le soucis c'est que, quand ça ne va pas, ou je n'ai pas envie de manger, ou j'ai envie de tout dévaliser, et le pire c'est que je ne mange même pas forcément des choses dont j'a vraiment envie vu que je ne réfléchis pas dans ces cas là.. :( mais hier j'ai réussi à arrêter la crise avant vraiment trop, mais du coup .. J'ai sans réfléchis pris des dulco du coup par énervement de ma crise .. Et puis je vis une étape assez "spécial" et pas du tout chouette pour le moment :( , et mon corps évacue doucement le petit être que j'avais conçu, et j'imagine que.. comme les ragnagna des filles.. ça doit jouer aussi :( Bref, j'espère que ça va vite passer pour voir où j'en suis réellement avec mon corps, je vois mon gygy demain pour voir où cela en est, et j'aurai aussi en même temps des resultats de prise de sang du 11/02 et de demain matin, donc on verra aussi ce qu'il en est niveau carences etc, si je suis toujours dans le bon. Pour le moment la seule carence que j'ai déjà eu c'est la vitamine D du au manque de soleil, mais merci, j'essaie de faire des efforts, et je sais qu'avec les graisses j'ai du mal, et que quand je m'y mets ça m'attire des fois trop .. Donc je préfère éviter 

Pour la Vit D c'est normal que tu sois en carence, 80% des français sont en carence en hiver ;) Je te conseille de te supplémenter en Vit D d'octobre a avril