2016년 02월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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80.9 kg
지금까지 감소한: 11.1 kg.
남은양: 16.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 02월 22일:
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1724 kcal
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지방: 52.79g | 단백질: 59.73g | 탄수화물: 262.30g.
아침 식사: Ketçap, Kepekli Ekmek, Maydanoz, Dereotu, Beyaz Peynir, Çırpılmış Yumurta (Bütün, Pişirilmiş), Siyah Zeytin, Patates Kızartması. 점심 식사: Yoğurt, Lezita Piliç Misket Köfte, Patates (İçi, Tuzlu, Haşlanmış), Pirinç Pilavı. 저녁 식사: Yoğurt, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Bulgur Pilavı, Kabaklar. 간식/기타: Elma, Elma, Doritos Taco Baharatlı, Sütlü Kahve. 더보기
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2166 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.9 kg 감소하기
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