2016년 02월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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108 kg
지금까지 감소한: 1.5 kg.
남은양: 8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 02월 22일:
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2579 kcal
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지방: 71.28g | 단백질: 131.86g | 탄수화물: 359.41g.
아침 식사: Nonfat Plain Yoghurt, Coffee with Milk, Jungle Energy Crunch Tropical Fruit, Bananas. 점심 식사: Banana Bread, Fruit Juice, Roasted Potato (Fat Added in Cooking), Cooked Mixed Vegetables (Corn, Lima Beans, Peas, Green Beans and Carrots), White Sauce (Thin), Chicken Breast (Skin Not Eaten). 저녁 식사: Woolworths Baked Beans in Tomato Sauce, Potato, Mixed Salad Greens, Chicken Breast, Tea with Milk. 간식/기타: Apples, Bananas, USN Diet Fuel Ultralean, Pick n Pay Marie Biscuits. 더보기
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3347 kcal
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운동:
자전거 (중간속도) - 21km/h - 12 분, 스트레칭 (요가) - 10 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 35 분, 런닝머신 - 15 분, 휴식 - 14 시간 48 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.3 kg 감소하기
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