|
Вот, что значит шашлыки: +200 вместо -300(((
|
53 kg
지금까지 감소한: 1 kg.
남은양: 3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2016년 02월 22일:
|
1221 kcal
|
지방: 63.36g | 단백질: 82.75g | 탄수화물: 85.95g.
아침 식사: Какао-Порошок (Несладкий), Простоквашино Йогурт Натуральный, Данон Творог Мягкий 0%, Кофе с Молоком, Банан, Яйцо. 점심 식사: Зеленый Луг Творог Обезжиренный, Кофе с Молоком, Арахис. 저녁 식사: Вареное Яйцо, Арахис, Капитан Морей Салат из Морской Капусты, Легко Куриный Бульон с Курицей и Яйцом. 간식/기타: пп печенье с бананом и арахисом, Виктория Салат из Морской Капусты, Веселый Молочник Молоко 2,5%, Цикорий. 더보기
|
|
2023 kcal
|
운동:
앉아있기 - 4 시간, 가사 - 3 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 5 시간, Растяжка, стрейчинг - 2 시간, 휴식 - 2 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 1.4 kg 증가하기
|