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Nach 22 Tagen das selbe eine Kilo zum dritten Mal abgenommen 😂😂😂
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67.5 kg
지금까지 감소한: 7.2 kg.
남은양: 7.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 02월 21일:
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1499 kcal
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지방: 40.38g | 단백질: 126.04g | 탄수화물: 145.72g.
아침 식사: Layenberger Protein Keks-Müsli Schoko-Crunchy, Hohes C Roter Multivitamin, Schwälbchen Fruchtjoghurt. 점심 식사: Body Attack Power Protein 90, K-Classic Thunfisch Filets, Barilla Pesto Rustico Aubergine mit Kräutern, Barilla Gemelli. 저녁 식사: Berchtesgadener Land Quark Halbfettstufe 20%. 간식/기타: Dolce Gusto Cortado. 더보기
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2759 kcal
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운동:
운전 - 1 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 25 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 1 시간 9 분, 휴식 - 12 시간 26 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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