|
*Thuis gewogen
|
42.5 kg
지금까지 감소한: 10 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2016년 02월 21일:
|
1843 kcal
|
지방: 46.54g | 단백질: 99.29g | 탄수화물: 230.79g.
아침 식사: Bakkerij 'T Stoepje Berenbrood, Zwagerman Kipfilet Naturel, Gekookt Ei, Blue Band Margarine (Light) 38%, Water, Milbona Halfvolle Melk, Smaakt Grove Speltvlokken. 점심 식사: Bakkerij 'T Stoepje Berenbrood, 'Gebonden' Tomatensoep, Calvé Pindakaas (15g), Zwagerman Kipfilet Naturel, Blue Band Margarine (Light) 38%. 저녁 식사: One2fruit Pruimenmoes, Campina Halfvolle Milde Yoghurt, van Oordt Sambal, Eetgemak Vegetarische Jus, Eetgemak Bloemkool met Broccoli, Eetgemak Gekookte Krieltjes, Eetgemak Gegrilde Zalmfilet, Eetgemak Zuurkool Stamppot. 간식/기타: Bakkerij 'T Stoepje Berenbrood, Sinaasappelen, AH Conference Peren, Kips' Runderrookvlees, Blue Band Margarine (Light) 38%, Radder Polder Volkorenbrood, Zwagerman Kipfilet Naturel, Blue Band Margarine (Light) 38%, AH Mandarijnen. 더보기
|
|
1438 kcal
|
운동:
스탠딩 - 1 시간 30 분, 앉아있기 - 12 시간, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 15 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 50 분, 휴식 - 2 시간 55 분, 숙면 - 6 시간 30 분. 더보기
|
주 0.2 kg 감소하기
|