2016년 02월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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50.9 kg
지금까지 감소한: 1.1 kg.
남은양: 0.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 02월 21일:
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1194 kcal
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지방: 67.57g | 단백질: 99.46g | 탄수화물: 44.05g.
점심 식사: Bio Chia Samen, GutBio Leinsamen, Honig, Edeka Erdbeeren Tiefgefroren, Gut & Günstig Magerquark. 저녁 식사: Edeka Sweetie, Rosinen, Schwälbchen Frischer Joghurt Mild 1,5% Fett, Salakis Salakis Light 9%, Olivenöl, Ja! Hackfleisch Gemischt Zum Braten, Zucchini. 더보기
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1770 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 앉아있기 - 3 시간, 스탠딩 - 1 시간 30 분, split biceps, 10 Minute 6 Pack Workout - HASfit Six Pack Exercises - Six Pack Workouts - 6 Pack Exercise Work Out - 1 시간, freeletics max 100 sec push up 300 sec squats - 6 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 9 시간 5 분, Red Light Green HIIT Cardio Workout - Bodyweight HIIT Workout Video - 19 분. 더보기
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주 13.3 kg 증가하기
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