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2016년 02월 21일
triehard님의 저널, 2016년 02월 21일
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2016년 02월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
78.4 kg
지금까지 감소한:
5.1 kg
.
남은양:
4.4 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2016년 02월 21일:
52 kcal
지방: 3.89g | 단백질: 3.38g | 탄수화물: 0.91g.
아침 식사:
Ricotta Cheese (Whole Milk).
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2916 kcal
운동:
책상 업무 - 3 시간, 가사 - 2 시간, 운전 - 1 시간 20 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 20 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 25 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 8 시간 25 분, 타원형 트레이너 - 30 분.
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주 0.3 kg 증가하기
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