2016년 02월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63 kg
지금까지 감소한: 11 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 02월 21일:
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1341 kcal
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지방: 26.11g | 단백질: 62.52g | 탄수화물: 141.50g.
아침 식사: チキンカレー, 五穀米, ウコン. 점심 식사: 日清食品 カップヌードル, ほっともっと 豚肉とたっぷり野菜の八宝菜. 저녁 식사: 紀文食品 わかめを使ったサラダ麺, オリーブ, 漬物, セブンイレブン かぼちゃ煮, 長芋, マスタード, ささみ, 焼酎乙. 간식/기타: Savas ミルク, コーヒー, マルサン 豆乳飲料 紅茶 カロリー50%OFF. 더보기
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2176 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 37 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 45 분, 운전 - 1 시간 50 분, 앉아있기 - 7 시간, 휴식 - 6 시간 48 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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