2016년 02월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
68.8 kg
지금까지 감소한: 82.2 kg.
남은양: 8.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2016년 02월 20일:
|
2643 kcal
|
지방: 80.58g | 단백질: 95.82g | 탄수화물: 436.03g.
아침 식사: Nestle GR Λουμίδης Παπαγάλος Αρχοντικός, Θυρέα Παραδοσιακό γιαούρτι Θυρέα, Peloponnese Tahini, Pears, Golden Delicious Apples. 저녁 식사: Red Delicious Apples, ΑΒ Βασιλόπουλος Μουστάρδα πικάντικη ΑΒ 365 500gs, Boiled Egg, Extra Virgin Olive Oil, Red Onions, Tomatoes, Green Peppers, Green Hot Chili Peppers. 간식/기타: Walnuts, Green Cabbage, Sugar Free Caramel, Nestle GR Λουμίδης Παπαγάλος Αρχοντικός, Orange, Nestle GR Λουμίδης Παπαγάλος Αρχοντικός. 더보기
|
|
2286 kcal
|
운동:
운전 - 20 분, 앉아있기 - 3 시간, 스탠딩 - 2 시간, 휴식 - 5 시간 10 분, 숙면 - 5 시간, 책상 업무 - 7 시간 30 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간. 더보기
|
안정된 체중
|