2016년 02월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
73.4 kg
지금까지 감소한: 26.5 kg.
남은양: 13.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2016년 02월 20일:
|
1900 kcal
|
지방: 57.14g | 단백질: 145.87g | 탄수화물: 200.21g.
아침 식사: Простоквашино Масло Сливочное 82%, Изюм, Щелковохлеб Хлеб Тостовый Молочный, Останкино Сметана 10%, Савушкин Продукт Творог 9%. 점심 식사: Груши, Банан, Агуша Творог Слоеный Детский Фруктовый, Макароны Отварные, Мясо Индейки (Вареное, Жареное). 저녁 식사: Изюм, Fortuna Тунец в Собственном Соку, Останкино Сметана 10%, 6 Соток Кукуруза. 더보기
|
|
2136 kcal
|
운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 45 분, 운전 - 49 분, 휴식 - 13 시간 26 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.6 kg 감소하기
|