2016년 02월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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109.0 kg
지금까지 감소한: 12.5 kg.
남은양: 18.3 kg.
다이어트 실행도: 잘 따르지 않음.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 02월 19일:
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1297 kcal
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지방: 31.85g | 단백질: 129.98g | 탄수화물: 100.49g.
아침 식사: Land O'lakes Low-Fat Cottage Cheese (Small Curd, 2% Milkfat), Coffee. 점심 식사: Sabra Supremely Spicy Hummus, Cooked Green String Beans (Fat Added in Cooking), Cooked Broccoli, Chef Creations Grilled Chicken Breast. 저녁 식사: Land O'lakes Low-Fat Cottage Cheese (Small Curd, 2% Milkfat). 간식/기타: Nabisco Triscuit with Hint of Salt Crackers, Beer, Granny Smith Apples, Land O'lakes Low-Fat Cottage Cheese (Small Curd, 2% Milkfat). 더보기
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3372 kcal
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운동:
숙면 - 6 시간, 휴식 - 6 시간 45 분, 운전 - 1 시간 15 분, 책상 업무 - 9 시간 50 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 10 분. 더보기
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주 0.3 kg 증가하기
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