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It's a sunny day here in the Chicagoland area. I did my Zumba 20 min express, 5 min stretching before and after, cleaned the kitchen up, fed the girls(cats), and showered...what to do next? In a spectacular mood, gonna start on my study again. Everybody have a great week!!! :-)
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90.0 kg
지금까지 감소한: 9.8 kg.
남은양: 22.0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 10월 17일:
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1051 kcal
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지방: 23.38g | 단백질: 83.28g | 탄수화물: 128.54g.
아침 식사: Cinnamon Pumpkin Muffins, Cinnabon Coffee Creamer, Coffee (Brewed From Grounds). 점심 식사: Whey Shot 49. 저녁 식사: Beef Stew with Potatoes and Gravy. 간식/기타: newton minis whole grain strawberry, Chips Ahoy Thin Crisps, light yogurt w granola. 더보기
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2445 kcal
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운동:
스트레칭 (요가) - 10 분, 댄스 (빠른 동작, 에어로빅) - 20 분, 가사 - 30 분, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.2 kg 감소하기
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