2016년 02월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63.4 kg
지금까지 감소한: 10.6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 02월 20일:
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1437 kcal
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지방: 30.65g | 단백질: 46.24g | 탄수화물: 158.83g.
아침 식사: 卵, フランスパン, ポッカ コーンスープ, ウコン, オリーブオイル, レタス. 점심 식사: ほっともっと 釜揚げしらす弁当, 日清食品 カップヌードル カレーライト. 저녁 식사: シャトレーゼ ダックワーズ, 大根おろし, キムチ, ちりめんじゃこ, 焼酎乙, 焼き魚. 간식/기타: マルサン 豆乳飲料 紅茶 カロリー50%OFF. 더보기
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2138 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 42 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 30 분, 책상 업무 - 1 시간 30 분, 앉아있기 - 5 시간, 운전 - 1 시간 40 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 5 시간 38 분. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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