2016년 02월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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77 kg
지금까지 감소한: 3 kg.
남은양: 17 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 02월 19일:
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1912 kcal
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지방: 90.41g | 단백질: 87.63g | 탄수화물: 190.46g.
아침 식사: Coca-Cola Coca-Cola (Can), V8 Vegetable Cocktail, Danone Oikos Strawberry Greek Yogurt, Ham Steak (Boneless, Extra Lean, Cured), Bacon (Cured), Baby Spinach, Fried Egg. 점심 식사: Danone Oikos Strawberry Greek Yogurt, Mushroom Soup (Made From Dry Mix), Premium Plus Soda Crackers. 저녁 식사: Grapefruit (Solids and Liquids, Water Pack, Canned), No Name Walnut Pieces, Baby Spinach, Whole Wheat Scone, Cooked Mushrooms (from Canned, Fat Added in Cooking), Cooked or Sauteed Mature Onions (Fat Added in Cooking), Western Family Trio Mini Potatoes, Pork Loin (Tenderloin, Cooked, Roasted). 간식/기타: Bananas, Tim Hortons Old Fashion Glazed Timbit. 더보기
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2925 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 20 분, 계단오르기 - 30 분, 요리 - 1 시간, 반신욕 - 4 시간, TV 시청 - 3 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 6 시간 10 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 읽기 - 30 분. 더보기
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주 2.3 kg 증가하기
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