2016년 02월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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77.4 kg
지금까지 감소한: 17.8 kg.
남은양: 9.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 02월 19일:
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5739 kcal
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지방: 241.67g | 단백질: 217.94g | 탄수화물: 665.98g.
아침 식사: Coffee, Enterprise Back Bacon, Fried Egg, Robust Energy Drink Sugar Free. 점심 식사: Coffee, Candied Ginger, Soy Sauce (Tamari), Horseradish Sauce, Pick N Pay Alaska Roll Sushi, Future Life High Energy Choc Strawberry Crunch, Monster Absolutely Zero. 저녁 식사: Fanta Orange (500 ml), Steers Chips (Medium), Coffee (Espresso Brewed), Iced Tea, Yum Yum Double Crunch Peanut Butter, SPAR 2% Low Fat Milk, ProNutro Wholewheat Original, Coffee, Shoprite Light Meat Shredded Tuna in Vegetable Oil, Rhodes Mixed Vegetable Curry. 간식/기타: Nestle Crunch, Willards Big Korn Bites, Blueberry Muffins, Bacon, Avo & Cheese Burger, Future Life High Protein Lite Smartbar Peanut Butter Crunch, Punch Punch Energy Drink, Blueberry Muffins, PVM Energy Bar Chocolate, Robust Energy Drink Sugar Free. 더보기
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2169 kcal
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운동:
런닝머신 - 15 분, 자전거 (사이클) - 15 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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