rochellechandler님의 저널, 2016년 02월 19일

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2016년 02월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)

60.2 kg 지금까지 감소한: 19.8 kg. 남은양: 5.2 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2016년 02월 19일:

918 kcal

지방: 23.29g | 단백질: 97.77g | 탄수화물: 79.29g. 아침 식사: Soft Boiled Egg, Toasted Rye Bread. 점심 식사: Yum Yum No Sugar Peanut Butter, Chicken Breast Meat, Common Cabbage (Stored), Muscle Junkie Whey Protein O.D.. 저녁 식사: Common Cabbage (Stored), Tastic Jasmine Rice, Chicken Breast Meat. 간식/기타: Supashape Diet Whey. 더보기

1783 kcal

운동: 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기

주 0.4 kg 감소하기

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