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Vom Gewicht her läuft es weiterhin sehr anständig. Allein zum Sport kann ich mich aktuell nur schwer motivieren - und wenn ich ehrlich bin, dann liegt das nicht nur daran, dass ich wenig Zeit habe. Tatsächlich habe ich in den vergangenen knapp 2 Wochen fast nix an Sport gemacht... das muss wieder anders werden :/
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79.5 kg
지금까지 감소한: 18.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 02월 19일:
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3528 kcal
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지방: 78.62g | 단백질: 153.61g | 탄수화물: 296.78g.
아침 식사: Skyr, Milch, Haferflocken, Müsli (Getrocknete Früchte und Nüsse), apfel, Banane, Banane. 점심 식사: Dulano Salami 1A (7g), Linessa Streichzwerge Feine Leberwurst, Grafschafter Roggenvollkornbrot (56g), Salatgurke. 저녁 식사: Dornseifer Mettwurst mit Grünkohl, Le Gusto Bratkartoffeln mit Speck und Zwiebeln, Senf, Unser Norden Kasslerbraten. 간식/기타: Weißwein, Coca-Cola Coca-Cola Light (Flasche), Wodka, Weinbrand, Baileys Baileys Irish Cream, Ouzo, Weißbier, Roter Tafelwein, Flensburger Pilsener. 더보기
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2972 kcal
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운동:
스탠딩 - 30 분, 댄스 (스퀘어 댄스) - 1 시간, 운전 - 1 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 20 분, 앉아있기 - 4 시간 40 분, 가사 - 20 분, 샤워 - 10 분, 책상 업무 - 8 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.9 kg 감소하기
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