2011년 10월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
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93.9 kg
지금까지 감소한: 0.9 kg.
남은양: 8.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 10월 17일:
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1109 kcal
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지방: 50.01g | 단백질: 61.19g | 탄수화물: 98.56g.
아침 식사: coffee, veggies. 점심 식사: hot sauce, peppercorn ranch, carrot, cauliflower, grape tomato, fried onion, shrimp, crouton, lettuce. 저녁 식사: roasted peppers, provolone , muenster cheese, 12 grain bread, garden salas. 간식/기타: 100 calorie, greek yogurt. 더보기
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3298 kcal
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운동:
가사 - 3 시간, 쇼핑 - 40 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 휴식 - 3 시간 12 분, 숙면 - 8 시간, 운전 - 38 분, 책상 업무 - 8 시간. 더보기
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주 0.9 kg 감소하기
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