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Ich werd Wahnsinnig 20 Tage Full power am Training und doch tut sich nichts 😖😖😖😖😖😖😡😡😡😡😡😡😡
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68.2 kg
지금까지 감소한: 6.5 kg.
남은양: 8.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 02월 18일:
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1605 kcal
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지방: 42.65g | 단백질: 136.88g | 탄수화물: 164.82g.
아침 식사: Body Attack Extreme Whey Deluxe Cookies 'N Cream, Almighurt Schoko, Hohes C Roter Multivitamin, Layenberger Low Carb Protein Müsli Himbeer-Erdbeer. 점심 식사: K-Classic Thunfisch Filets, Barilla Pesto Rustico Aubergine mit Kräutern, Barilla Gemelli. 저녁 식사: Netto Lahmacun, Icewind Pazifik Wildlachsfilet, Berchtesgadener Land Quark Halbfettstufe 20%. 더보기
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3142 kcal
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운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 1 시간 9 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 25 분, 책상 업무 - 2 시간, 운전 - 1 시간, 쇼핑 - 1 시간 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 6 시간 56 분, TV 시청 - 2 시간. 더보기
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주 1.8 kg 증가하기
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