2016년 02월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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91 kg
지금까지 감소한: 4 kg.
남은양: 26 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 02월 18일:
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1463 kcal
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지방: 67.12g | 단백질: 60.42g | 탄수화물: 156.45g.
아침 식사: Salatalık (Kabuklu), Beyaz Peynir, Domatesler, Sütaş Kaşar Peyniri, Kepekli Ekmek, Yeşil Çay, Zeytin. 점심 식사: Patates Salatası Garnitürü, Zeytinyağlı Yaprak Sarma, Lahana Sarması. 저녁 식사: Pirinç Pilavı, Şehriye Çorbası, Ayran, Izgara Tavuk. 간식/기타: Danone Activia Orman Meyveli, Yeşil Çay, Şekersiz Türk Kahvesi, Ülker Kepekli Grissini. 더보기
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2467 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 55 분, 가사 - 20 분, 휴식 - 14 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.3 kg 감소하기
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