2016년 02월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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99 kg
지금까지 감소한: 3.6 kg.
남은양: 4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 02월 18일:
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2963 kcal
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지방: 86.47g | 단백질: 185.39g | 탄수화물: 346.21g.
아침 식사: Gutes Land Fettarmer Fruchtjoghurt Mild Erdbeere, Gutes Land Fettarme H-Milch 1,5%, WellMix Protein 90. 점심 식사: miree Frischkäse Meerrettich, Aldi Looping, REWE Beste Wahl Kürbiskernbrot, Hofmaier Geflügel-Mortadella, Kasseler, Salami. 저녁 식사: Kartoffeln (Schale, Gesalzen, Gekocht), Feine Junge Brechbohnen, Iglo Fischstäbchen. 간식/기타: Power System Pure Creatine, Myprotein Maltodextrin, WellMix Whey Protein Vanille, Zitronenkuchen, Kaffee, Olimp BCAA 1100 Mega Caps. 더보기
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3640 kcal
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운동:
운동 기계 (중간속도) - 10 분, 이소라 - 45 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간 13 분, 운전 - 30 분, 숙면 - 6 시간 38 분, 책상 업무 - 9 시간, 휴식 - 5 시간 44 분. 더보기
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주 1.1 kg 감소하기
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