2016년 02월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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81.4 kg
지금까지 감소한: 0.8 kg.
남은양: 6.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 02월 18일:
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1943 kcal
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지방: 70.74g | 단백질: 59.55g | 탄수화물: 241.26g.
아침 식사: Pomidory, Sałata Lodowa (w tym Odmiana Sałaty Kruchej), Milk Land Ser Gouda w Plastrach, Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Kruszwica Masło Roślinne, Biedronka Bułka z Ziarnami, Kawa z Mlekiem i Cukrem. 점심 식사: Felix Krem Orzechowo-Kakaowy, Sałatka Owocowa, Vitagro Chrupacze Lubelskie. 저녁 식사: Zupa Krem z Cukinii, Bekon (Suszony, Smażny na Patelni, Gotowany), Zwykła Grzanka Francuska. 간식/기타: Milk Land Ser Gouda w Plastrach, Zwykłe Piwo, Babeczka z Budyniem, Kawa z Mlekiem i Cukrem. 더보기
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3373 kcal
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운동:
szybki spacer - 1 시간 10 분, TV 시청 - 1 시간, 읽기 - 2 시간, 요리 - 30 분, 휴식 - 4 시간, 출근 - 8 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 20 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 0.4 kg 증가하기
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