2016년 02월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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42.6 kg
지금까지 감소한: 9.9 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 02월 18일:
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1947 kcal
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지방: 54.13g | 단백질: 97.88g | 탄수화물: 241.23g.
아침 식사: Kips' Achterham, Blue Band Margarine (Light) 38%, Kips' Kalkoenham, Calvé Pindakaas (15g), Radder Polder Volkorenbrood, Van Der Meulen Fries Bakkers Roggebrood, Campina Karnemelk. 점심 식사: Kips' Kalkoenham, Blue Band Margarine (Light) 38%, Campina Karnemelk, Kips' Runderrookvlees, Radder Polder Volkorenbrood, Eetgemak Groentesoep. 저녁 식사: One2fruit Pruimenmoes, Campina Halfvolle Milde Yoghurt, Eetgemak Tomatensaus, van Oordt Sambal, Eetgemak Zilvervliesrijst, Eetgemak Gekookte Snijbonen, Eetgemak Gepocheerde Zalm, Eetgemak Nasi Goreng met Kip. 간식/기타: Kips' Varkensfricandeau, Blue Band Margarine (Light) 38%, Radder Polder Volkorenbrood, Zespri Kiwi Green, Pally Tarwebiscuit, Sinaasappelen, Kips' Achterham, Radder Rond Tarwebrood, Blue Band Margarine (Light) 38%, Prominent Sinaasappelsap. 더보기
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1558 kcal
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운동:
스탠딩 - 35 분, 공부 - 1 시간 20 분, 청소 - 30 분, 샤워 - 2 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 2 시간 50 분, 숙면 - 6 시간 40 분, 휴식 - 1 시간 53 분, 앉아있기 - 9 시간 55 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 15 분. 더보기
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안정된 체중
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