2016년 02월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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91.4 kg
지금까지 감소한: 13.6 kg.
남은양: 11.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 02월 18일:
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2782 kcal
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지방: 42.09g | 단백질: 372.17g | 탄수화물: 240.81g.
아침 식사: BioBio Toastbrötchen Roggen, Apfelmus ungesüßt, Roggenbrot, Natreen Erdbeer Konfitüre, Ja! Magerquark, Peak Anabolic Protein Fusion, Peak Anabolic Protein Fusion, Apfelmus ungesüßt, Apfelmus ungesüßt, Peak Anabolic Protein Fusion, Ja! Magerquark, BBN Proteinblock Yoghurt Lemon. 점심 식사: BBN Proteinblock Yoghurt Lemon, BBN Proteinblock Yoghurt Lemon, Ketchup, REWE Bio Maiswaffeln. 저녁 식사: Äpfel, BioBio Toastbrötchen Roggen, Oldenburg Hähnchenbrust-Filetstücke. 간식/기타: Amsport Aminosäuren, Ja! Würfelzucker. 더보기
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3002 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 20 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 30 분, 휴식 - 16 시간 40 분, 숙면 - 5 시간 30 분. 더보기
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주 0.5 kg 감소하기
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