2016년 02월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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65 kg
지금까지 감소한: 9 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 02월 18일:
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1477 kcal
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지방: 48.00g | 단백질: 52.41g | 탄수화물: 109.38g.
아침 식사: ウインナー, 植物油, 卵, フランスパン, ポッカ コーンスープ, ウコン. 점심 식사: フランスパン, マルサン 豆乳飲料 紅茶 カロリー50%OFF, 煎餅, 山崎製パン カレーパン, 日清 高菜とんこつ. 저녁 식사: だし, 佃煮, ミツカン くめ納豆, 大豆タンパク質, キムチ, 焼酎乙. 간식/기타: マルサン 豆乳飲料 紅茶 カロリー50%OFF. 더보기
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2142 kcal
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운동:
미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 30 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 57 분, 목욕 - 10 분, 책상 업무 - 1 시간, 운전 - 1 시간 20 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 11 시간 3 분. 더보기
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주 5.6 kg 증가하기
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