2016년 02월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
77.6 kg
지금까지 감소한: 17.6 kg.
남은양: 9.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2016년 02월 17일:
|
2187 kcal
|
지방: 97.11g | 단백질: 71.11g | 탄수화물: 245.32g.
아침 식사: Coffee. 점심 식사: Coffee, Shoprite Light Meat Shredded Tuna in Vegetable Oil, Rhodes Mixed Vegetable Curry. 저녁 식사: Plain Milk Chocolate, Turkish Delight, Plain Milk Chocolate, Turkish Delight, Milo Chocolate Powder, Plain Milk Chocolate, Plain Milk Chocolate, Egg Custard Pie. 간식/기타: Beacon Marshmallow, Future Life High Energy Choc Strawberry Crunch, Robust Energy Drink Sugar Free. 더보기
|
|
2406 kcal
|
운동:
런닝머신 - 15 분, 자전거 (사이클) - 15 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 10 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 21 분, 휴식 - 14 시간 59 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 4.9 kg 감소하기
|