2016년 02월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
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71.5 kg
지금까지 감소한: 7.3 kg.
남은양: 9.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 02월 17일:
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1154 kcal
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지방: 37.06g | 단백질: 80.44g | 탄수화물: 130.01g.
아침 식사: Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Doygun Light Ekmek, Haşlanmış Yumurta. 점심 식사: Pirinç Pilavı, Beyaz Ekmek, Dost Ayran, Kaplamasız Kızarmış Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden). 저녁 식사: Uno Çok Tahıllı Ekmek, Sütaş Light Kaşar Peyniri. 간식/기타: Erikler, Mandalina. 더보기
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2215 kcal
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운동:
앉아있기 - 5 시간, 스탠딩 - 1 시간, 심장 (Cardio) - 33 분, 휴식 - 9 시간 27 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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