2016년 02월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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99.3 kg
지금까지 감소한: 3.3 kg.
남은양: 4.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 02월 16일:
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3239 kcal
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지방: 129.80g | 단백질: 189.19g | 탄수화물: 309.24g.
아침 식사: Gutes Land Fettarmer Fruchtjoghurt Mild Schwarzkirsche, WellMix Protein 90, Gutes Land Fettarme H-Milch 1,5%. 점심 식사: Salami, Kasseler, Hofmaier Geflügel-Mortadella, REWE Beste Wahl Kürbiskernbrot, Aldi Looping, Gebirgsjäger Gebirgsjäger Paprika-Salami. 저녁 식사: Kartoffeln (Schale, Gesalzen, Gekocht), Gut Ponholz Delikatess Bratwurst, Green Grocer's Prinzessbohnen. 간식/기타: Power System Pure Creatine, Myprotein Maltodextrin, WellMix Whey Protein Vanille, Kinder Riegel (21g), Ritter Sport Joghurt, Olimp BCAA 1100 Mega Caps, Kaffee. 더보기
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3615 kcal
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운동:
이소라 - 45 분, 운동 기계 (중간속도) - 10 분, 운전 - 30 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 59 분, 숙면 - 7 시간 55 분, 책상 업무 - 9 시간, 휴식 - 4 시간 41 분. 더보기
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주 0.2 kg 감소하기
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