2016년 02월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
83.5 kg
지금까지 감소한: 36.7 kg.
남은양: 8.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2016년 02월 16일:
|
419 kcal
|
지방: 7.93g | 단백질: 35.60g | 탄수화물: 46.00g.
아침 식사: Pork Chops (Top Loin, Boneless, Lean Only), Silk Pure Almond Milk - Original. 간식/기타: uncle bens Uncle Ben's Brown & Wild Rice Ready Whole Grain Medley. 더보기
|
|
3158 kcal
|
운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 40 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 10 분, 휴식 - 3 시간 10 분, 책상 업무 - 8 시간, 숙면 - 4 시간, 앉아있기 - 6 시간, 가사 - 2 시간. 더보기
|
주 0.9 kg 감소하기
|