2016년 02월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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78.3 kg
지금까지 감소한: 16.9 kg.
남은양: 10.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 02월 16일:
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1763 kcal
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지방: 85.65g | 단백질: 89.05g | 탄수화물: 117.82g.
아침 식사: Fried Egg, Cinnamon, Coffee, Red Bull Energy Drink Sugar Free, Robust Energy Drink Sugar Free. 점심 식사: Rhodes Mixed Vegetable Curry, Shoprite Light Meat Shredded Tuna in Vegetable Oil. 저녁 식사: Mayonnaise, Hard-Boiled Egg, Beef Pot Pie, Coconut Creme Pie, White Table Wine. 간식/기타: Future Life High Energy Choc Strawberry Crunch, Monster Absolutely Zero, Coffee, Monster Absolutely Zero. 더보기
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2371 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 15 분, 런닝머신 - 15 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 10 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 15 분, 휴식 - 15 시간 5 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 5.3 kg 감소하기
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