|
Und da sind 100 Gramm wieder drauf statt runter
😩😫😖😥😢😪😓😭
|
67.9 kg
지금까지 감소한: 6.8 kg.
남은양: 7.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2016년 02월 15일:
|
1532 kcal
|
지방: 54.16g | 단백질: 119.78g | 탄수화물: 133.73g.
아침 식사: Hohes C Orangensaft, Layenberger Low Carb Protein Müsli Himbeer-Erdbeer, Almighurt Espresso. 점심 식사: K-Bio Vollkorn Penne Rigate, Nixe Thunfisch, Buitoni Pesto Basilico. 저녁 식사: Icewind Pazifik Wildlachsfilet, Berchtesgadener Land Quark Halbfettstufe 20%. 더보기
|
|
2664 kcal
|
운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 1 시간 14 분, 에어로빅 - 41 분, 운전 - 1 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 20 분, 책상 업무 - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 11 시간 45 분. 더보기
|
주 0.7 kg 증가하기
|