2011년 10월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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67.6 kg
지금까지 감소한: 5.0 kg.
남은양: 10.9 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 10월 15일:
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1574 kcal
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지방: 45.01g | 단백질: 78.17g | 탄수화물: 227.89g.
아침 식사: Fresh Lemon Juice, Green Tea Superfruit Wild Cranberry, Pure Almond Milk - Original, Kellogg's All-Bran Original Cereal, eating right. 점심 식사: fried egg, dempster's. 저녁 식사: whole beets, oceans wild. 간식/기타: Thompson Seedless Raisins, Fat Free Orange-Raspberry Creamsicle, Dark Cherry Chocolate. 더보기
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2425 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 10 분, 쇼핑 - 20 분, 가사 - 1 시간, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 15 분, 책상 업무 - 13 시간, 숙면 - 8 시간 30 분, 휴식 - 45 분. 더보기
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주 0.5 kg 감소하기
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