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JDbowler
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2016년 02월 15일
JDbowler님의 저널, 2016년 02월 15일
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2016년 02월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
125.0 kg
지금까지 감소한:
29.2 kg
.
남은양:
11.6 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2016년 02월 15일:
2172 kcal
지방: 81.64g | 단백질: 105.69g | 탄수화물: 249.58g.
아침 식사:
Quaker Instant Oatmeal - Apples & Cinnamon (43g), Muscle Milk Chocolate Milk Protein Shake (11 oz).
점심 식사:
Wendy's French Fries (Small), Wendy's Asiago Ranch Chicken Club.
저녁 식사:
Hungry Howie's Pizza Pepperoni Pizza (Large).
간식/기타:
Blueberries, Strawberries.
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4209 kcal
운동:
미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 45 분, 타원형 트레이너 - 31 분, 휴식 - 14 시간 44 분, 숙면 - 8 시간.
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주 0.3 kg 감소하기
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