2016년 02월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
57.1 kg
지금까지 감소한: 1 kg.
남은양: 1.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2016년 02월 15일:
|
1366 kcal
|
지방: 69.19g | 단백질: 61.82g | 탄수화물: 112.29g.
아침 식사: Substancia Biscoito Doce de Leite, Café, Nestlé Biscoito Nesfit Cacau e Cereais, La Serenisima Doce de Leite. 점심 식사: Suco de Limão, Abacaxi, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Rúcula, Berinjela, Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos), Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Cenouras Cozidas, Frango Grelhado. 저녁 식사: Hershey's Chocolate Meio Amargo 40% Cacau, Vinho Cabernet Sauvignon, Pirão, Moqueca de Peixe. 간식/기타: Chá (Infusão), Maçã, Nestlé Biscoito Nesfit Cacau e Cereais, Dolce Gusto Espresso Intenso. 더보기
|
|
1691 kcal
|
운동:
운전 - 1 시간, 책상 업무 - 9 시간, 휴식 - 5 시간, 숙면 - 9 시간. 더보기
|
주 1.8 kg 감소하기
|