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Mission India 2017
-yoga daily
-beach walks/6km runs x3 week
-cut down alcohol
-cut down caffeine
-cut out processed/fried foods
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63 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 4 kg.
다이어트 실행도: 적용하지않음.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 02월 15일:
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1364 kcal
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지방: 22.61g | 단백질: 81.52g | 탄수화물: 101.21g.
아침 식사: Oats Cereal (without Salt, Cooked with Water, Unenriched), Green Tea, Coffee. 점심 식사: Coffee, Padkos Nuts, Seeds & Cranberry Mix, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Hard-Boiled Egg. 저녁 식사: Chicken Breast (Skin Not Eaten), Cabernet Sauvignon Wine. 간식/기타: Gero Plain Fat Free Yoghurt, Green Tea, Golden Delicious Apples. 더보기
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2122 kcal
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운동:
요가 - 1 시간, 가사 - 1 시간, 앉아있기 - 2 시간, 책상 업무 - 8 시간, 휴식 - 3 시간 45 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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