Hantel76님의 저널, 2016년 02월 15일

So, das dürfte jetzt der Tiefpunkt sein. Ab morgen sollte es wieder bergauf gehen, mehr geht ja auch nicht.:(
Heute fühle ich mich ein bißchen besser. Keuche aber immer noch wie eine alte Dampflock und bellen tu ich wie ein Hund.
Hab' die letzten 9 Tage eine richtig böse Grippe gehabt, mit Allem, was dazu gehört. So schlimm hat's mich seit Jahren nicht erwischt. Wie ein Schlag hat's mich Fasching-Samstag getroffen, so ohne das man vorher was gemerkt hätte und ich war ja Freitag noch super fit(falls sich ein paar noch erinneren, mit Bäume ausreißen und so).
Naja, die Kilo's krieg ich wieder drauf, bin erstmal froh, daß ich überlebt habe;-)
In diesem Sinne wünsche ich Euch einen guten und gesunden Wochenstart!:)

59.8 kg 지금까지 감소한: 2.2 kg.    남은양: 0 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

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1282 kcal

지방: 49.98g | 단백질: 56.37g | 탄수화물: 148.91g.   아침 식사: Kaffee mit Milch, Ja! Milch 1,5% Fett, Granatapfel, Crownfield Kernige Haferflocken, Seeberger Chia-Samen, Milbona Skyr Pur, Layenberger Protein Müsli Brombeer-Apfel. 점심 식사: Mandarine, Granatapfel, Buko Balance 17%, Wasa Müsli Gourmet, Wiesenhof Hähnchen-Grillbraten (13g), Weihenstephan Butter, Grafschafter Sonnenblumenvollkornbrot (56g), Roi De Trefle Belgischer Großlochkäse. 저녁 식사: Radieschen, Karotten, Gurke (mit Schale), Roi De Trefle Belgischer Großlochkäse, Wilhelm Brandenburg Rindfleisch-Salami, Dulano Geflügel-Fleischwurst, Buko Balance 17%, Weihenstephan Butter, Chiabrot, Kürbiskernbrot, Kupfer Mini-Wiener Geflügel. 간식/기타: Haribo Pinkie & Lilly, Hitschler Süßer Speck, Haribo Crazy Python, Moser Roth Orange Mandel, Birnen, Das Gesunde Plus Halsbonbons Salbei. 더보기

1457 kcal

운동: 휴식 - 16 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기